Le manque de fer peut faire grossir

Manque de fer et prise de poidsIl a souvent été dit à tord que le fer fait grossir. En réalité un manque de fer peut se manifester par une prise de poids car il provoque un ralentissement du métabolisme. Quand le métabolisme est lent, votre corps peine à brûler les calories. Cela peut se traduire tôt ou tard par une prise de poids ! Le métabolisme fonctionne comme un feu : si le feu ralentit, les graisses ne sont pas consumées… Elles sont alors stockées dans les cuisses, dans les fesses, au niveau du ventre, etc.

Certains aliments permettent de pallier au manque de fer : c’est notamment le cas des épinards et des brocolis. Ces légumes sont digérés très facilement par l’organisme. Ils contiennent peu de calories. Ils sont riches en fer, en fibres, en calcium et en potassium. Beaucoup de nutritionnistes les intègrent dans les régimes car ils sont tout a fait compatibles avec un programme minceur et ils permettent de redonner du tonus à l’organisme. Il existe de nombreuses recettes spécialement adaptées pour celles et ceux qui ont des kilos à perdre.






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